Новости


Архив новостей


Распечатать страницу

8 советов для безопасного отдыха на природе в майские праздники

8 советов для безопасного отдыха на природе в майские праздники

Фото: ruwest.ru

В преддверии майских праздников Самарский областной центр медицинской профилактики дал 8 советов для сохранения безопасного отдыха.

Самым главным советом, который возвышается над всеми остальными, является отказ от алкоголя:

Совет без номера, потому что главный: ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ АЛКОГОЛЯ!

Алкоголь крайне негативно отражается на следовании всем вышеперечисленным советам. Поведение человека на фоне опьянения становится высокорискованным и необдуманным. Тут уже возможно все - от солнечного ожога и переедания до смертельного заплыва в холодном водоеме! – говорится на сайте самарского минздрава.

1. Будьте осторожны с солнцем:
Отвыкшая за зимний период от воздействия солнечных лучей кожа, зачастую, реагирует покраснениями, высыпаниями и зудом. Периодически необходимо прятаться в тени, носить рубашку с длинными рукавами, солнцезащитные очки, прикрывать голову.

2. Купательный сезон ещё не открылся:

В нашей природной зоне на майские праздники купаться в открытых водоемах безусловно рано. Переохлаждение при купании может привести к простуде, к тяжелым поражениям почек и репродуктивной системы как у мужчин, так и женщин


3. В праздники тоже можно питаться правильно:

Шашлыки?! Хорошо. Но давайте-ка выберем для основы рыбу и диетическое мясо кролика или индейки. В компании правильных соусов и гарниров такая еда будет только на пользу. В качестве гарнира можно подать овощи-гриль. Кетчуп, майонез нежелательны. Перед вечерним шашлыком не забудьте нормально позавтракать, а за пару часов до начала «застолья» обязательно организуйте легкий перекус в виде натурального йогурта или какого-нибудь фруктово-овощного блюда.

4. Организму нужна вода:

Начинать празднество желательно с небольшого стаканчика обычной воды. Выдержать 20-минутную паузу и лишь потом приступать к трапезе. Помните, что саму еду мы не запиваем. А покушав, стараемся не употреблять никакой жидкости в течение хотя бы часа. Давайте хотя бы в эти дни обойдемся без кофе и сладких газированных напитков. 
5.Выходные — повод больше двигаться:

Чтобы праздник не закончился привычной тяжестью в желудке, разбавьте банальное чревоугодие какой-нибудь физической активностью как индивидуальной, так и спортивными играми. 

  6. Берегите продукты, чтобы не заразиться кишечной инфекцией:

Опасность представляют: скоропортящиеся продукты при хранении без холода, блюда, приготовленные без термической обработки и употребляемые в холодном виде, продовольственное сырьё и пищевые продукты, приобретенные у случайных лиц, в местах несанкционированной торговли.

7.Будьте бдительны — на природе обитают клещи:

Не забудьте об одежде, затрудняющей проникновение клещей и использование препаратов, отпугивающих клещей; о регулярных самоосмотрах и взаимных осмотрах. При укусе клеща постарайтесь сохранить его и доставить в медицинское учреждение для исследования.

Опубликовано: 29 Апреля 2018 // 18:53

Автор:

Возврат к списку

Фотогалерея

Мундиаль в Самаре: как это было

Мундиаль в Самаре: как это было

Россия-Испания

Россия-Испания

Карнавал на улице Куйбышева и фанзона на матче Франция-Аргентина

Карнавал на улице Куйбышева и фанзона на матче Франция-Аргентина

Сенегал-Колумбия

Сенегал-Колумбия

Колумбийцы и сенегальцы в Самаре

Колумбийцы и сенегальцы в Самаре

Самара живет футболом

Самара живет футболом

Россия-Уругвай

Россия-Уругвай



Авторская колонка

"Обещалки" и "хотелки"
"Обещалки" и "хотелки"

Каждая новая (да и прежняя тоже) власть начинает свой диалог с народом с "обещалок": надо сделать то, надо сделать это: победить коррупцию, сделать жизнь людей как в раю, помогать пенсионерам и малоимущим. И чем ближе выборы этой са...

Часть первая. Захватывающая!
Часть первая. Захватывающая!

Так произошло, что я стал посетителем одного судебного процесса.  Не просто пришёл с улицы, я лицо заинтересованное, заседание открытое. Судебное рассмотрение уголовного дела в отношении бывшего замминистра здравоохранения Самарской области...

Опрос

  1. Сколько времени в день вы проводите в социальных сетях?


Смотреть все

GUIDES FOR GUESTS

France for the second time in history won the FIFA World Cup

France for the second time in history won the FIFA World Cup

The Belgian team won bronze medals at the World Cup

The Belgian team won bronze medals at the World Cup

Croatia reached the World Cup final

Croatia reached the World Cup final

France goes to the finals of the world Cup

France goes to the finals of the world Cup

The country is sad: the Russian team lost to Croatia

The country is sad: the Russian team lost to Croatia

England beat Sweden 2:0

England beat Sweden 2:0

Sweden and England will play at Samara Arena

Sweden and England will play at Samara Arena